El manguito rotador es un conjunto de músculos y tendones que rodean la articulación del hombro, permitiendo su movilidad y estabilidad. Es fundamental para actividades cotidianas, como levantar objetos o cepillarte el cabello. Sin embargo, es una zona vulnerable a lesiones, especialmente con el tiempo o el uso repetitivo.
¿Qué es el manguito rotador y por qué se lesiona?
El manguito rotador trabaja como un “motor” del hombro, facilitando el movimiento de los brazos en todas direcciones. Lesiones comunes como desgarros, inflamaciones o tendinitis ocurren por movimientos repetitivos, envejecimiento o esfuerzos excesivos.
Ejemplos cotidianos que pueden ocasionar lesiones:
- Levantar objetos pesados por encima de los hombros: Cambiar focos o cargar bolsas pesadas puede generar microlesiones.
- Dormir en una posición incómoda: Acostarte sobre el mismo hombro constantemente puede inflamar los tendones.
- Movimientos repetitivos: Actividades como pintar paredes, trabajar en construcción o practicar deportes como tenis o natación son un factor de riesgo.
- Caídas o accidentes: Tropezar y usar el brazo para amortiguar la caída puede provocar desgarros.
Síntomas de una lesión en el manguito rotador
- Dolor en el hombro: Puede ser leve al inicio, pero empeora al mover el brazo.
- Debilidad muscular: Dificultad para levantar objetos o realizar movimientos básicos.
- Rigidez: Sensación de “hombro congelado” que limita el movimiento.
- Crujidos o chasquidos: Ruido al mover el brazo, señal de inflamación o daño.
¿Cómo prevenir lesiones en el manguito rotador?
- Fortalece los músculos del hombro: Ejercicios específicos para estabilizar el área pueden reducir riesgos.
- Evita movimientos bruscos o repetitivos: Especialmente aquellos que involucren cargas pesadas o movimientos por encima de la cabeza.
- Realiza calentamiento: Antes de cualquier actividad física, prepara los músculos del hombro con estiramientos suaves.
- Usa la técnica adecuada: En deportes o trabajos físicos, aprende movimientos que reduzcan la carga en los hombros.
Tratamientos para lesiones del manguito rotador
- Fisioterapia: Es fundamental para recuperar movilidad y fortalecer el área afectada.
- Infiltraciones: Pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en casos específicos.
- Cirugía artroscópica: Indicada para lesiones severas o desgarros completos, permite una recuperación más rápida con técnicas mínimamente invasivas.
Mi compromiso contigo
Soy el doctor Julio Bonilla, especialista en lesiones del hombro, y entiendo cómo este tipo de problema puede limitar tu día a día. Mi meta es ayudarte a recuperar tu movilidad y calidad de vida con los tratamientos más modernos y efectivos.Si sientes dolor en el hombro o limitaciones en tus movimientos, no lo ignores. Estoy aquí para atenderte en el Hospital San Ángel Inn Universidad y Sanatorio Durango. Juntos, cuidemos tus hombros para que vuelvas a disfrutar de tus actividades favoritas sin dolor.